صندلی کار | انواع صندلی | با قیمت مناسب

قبل از نشستن ، ارتفاع صندلی را به گونه‌ای تنظیم کنید که پاهای شما به طور مسطح بر روی زمین باشند و زاویه‌ی پاها به 90 درجه برسد . این تنظیمات باید به شما اجازه دهند تا به طور طبیعی نشسته و حرکت کنید .

پشتی صندلی را به ارتفاع مناسب تنظیم کنید تا به ناحیه کمر بیشترین حمایت را دهد و به شکل مناسب تراز شود .

اگر صندلی دارای جنبان‌ها است ، آن‌ها را به گونه‌ای تنظیم کنید که بازوهای شما به طور طبیعی بر روی آن‌ها قرار بگیرند . این کمک می‌کند تا به کشش‌های بیشتری در بازوها و شانه‌ها معرفی نشود .

نشستن به طور مداوم در یک موقعیت می‌تواند به بروز مشکلات مانند درد عضلات و درد کمر منجر شود . بنابراین ، در طول روز به انتظامی کوتاه نشستن و تغییر نشستن نیاز دارید .

حرکت و تناسب اندام مهم است . استفاده از صندلی کار ارگونومیک می‌تواند کمک کند ، اما باید نیز به تناسب اندام و توجه به تناسب نشستن توجه داشته باشید .

اگر ممکن است ، از تکنولوژی‌های کمکی مانند نرم‌افزارهای یادآوری نشستن منظم یا جلوگیری از نشستن بیش از حد استفاده کنید .

توجه به وضعیت آیینه‌ای بر روی میز نیز اهمیت دارد . اگر شاهد صفحه نمایش کامپیوتر خود بیش از حد بالا باشید ، ممکن است نیاز به تنظیمات میز و نشستن در ارتفاع مناسب داشته باشید .

استفاده از راهکارهای ترتیبی مانند نیاز به انجام تمرین‌های استراحتی ، کشش عضلانی و تعداد کافی از تغذیه و آب نیز مهم است .

آموزش و آگاهی از اصول نشستن صحیح و استفاده از صندلی کار ارگونومی می‌تواند به انجام بهترین تنظیمات و رفتارهای نشستن کمک کند.

همچنین ، در صورت تجربه درد یا مشکلات بهداشتی در حین استفاده از صندلی کار ، از متخصصین پزشکی مشورت بگیرید . ایشان می‌توانند راهنمایی‌های اضافی ارائه دهند .